「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」
以弗所書 4:26-27
語音解說
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以弗所書四章二十六至二十七節，位於保羅勸勉信徒脫去舊人、穿上新人的倫理教導之中。值得注意的是，保羅並未簡單地把怒氣本身定義為罪，反而承認怒氣作為一種人性反應有其現實性；然而，他強調怒氣必須受到節制與處理，否則便可能轉化為犯罪的行動與關係破壞。特別是「不可含怒到日落」與「不可給魔鬼留地步」兩句，說明未被處理的怒氣不只是心理累積，更具有屬靈層面的危險，因為它會成為分裂、 bitterness 和試探的入口。你呢？當你正處於心煩意亂之中，這段經文提醒你，真正的成熟不是從來不生氣，而是學會在怒氣中仍受真理約束，及時把情緒帶回神面前，不讓它轉化為更深的破壞。不妨記錄低今日有關呢個情緒嘅事情啊。
主啊，我懷著煩亂和怒氣來到你面前，承認我裡面有很多不平、委屈和躁動，若不交給你，很容易就變成更深的傷害。求你賜我清醒和節制，使我不被情緒支配，也不讓怒氣在心中停留太久。幫助我在你面前學會分辨、釋放和修復，好讓我的心重新回到平安裡。奉主耶穌基督的名求，阿們。
記下你的感受
把此刻的心情寫進日記，留住這一刻
今天心情如何，想說說現在的感受嗎？
無論是什麼，都可以寫下來。
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