「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」
以弗所書 4:26-27
語音解說
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心煩意亂的時候，內心可能充滿了許多複雜難言的感受。這段經文並不是命令我們「不准生氣」，而是承認情緒的自然存在。它溫柔地提醒，我們可以生氣，但不要讓怒氣停留太久，甚至過夜。因為當負面情緒在心裡紮根，就可能影響我們的言行，甚至傷害自己或他人。此刻，不妨先接納自己的情緒，再試著將它帶到天父面前。
親愛的主，我承認我現在心裡很煩亂，甚至有些生氣，求祢幫助我安靜下來。我不想讓這些情緒控制我，也不想因此傷害到別人。求祢賜我智慧，學習如何處理這些感受，並把這份重擔交託給祢，讓我的心重獲安寧。奉主耶穌基督的名求，阿們。
記下你的感受
把此刻的心情寫進日記，留住這一刻
今天心情如何，想說說現在的感受嗎？
無論是什麼，都可以寫下來。
你的記錄只有你自己可以看到